לישון מוקדם…

לישון מוקדם…

  • הודעה
    ברכה
    אורח
    לא יודעת אם קשור לחיסכון בזמן, אבל איך שהוא, הזמן תמיד נמס לי בין האצבעות ואני הולכת לישון מאוחר מאוד וקמה עייפה.

    יש טיפים איך להתארגן לישון מוקדם?

    (אני מדברת על להיות אמא לילדים וגם לעבוד בעריכת טקסטים שלא נגמרים… אי אפשר לקצץ בעבודה)

מציג 0 תגובות משורשרות
  • תגובות
      24-6
      מנהל בפורום
      זה קשור לניהול זמן והתארגנות אפקטיבית 🙂

       

      יש זמנים שהנתון הוא שיש עומס כי הילדים קטנים והפרנסה לוחצת.

      אם יש לך בת גדולה או בייביסיטר שתוציא את הילדים בצהריים ותוכלי להשלים שינה – נפלא.

      אם לא, אפשר ללכת לישון עם הקטנים, בשעה 7-8.

      השינה לפני חצות מרעננת יותר ומטעינה כוחות.

      ואז, יש 2 אופציות:

      1 – בדרך כלל יהיה נוח יותר לישון שעה-שעתיים ולקום להמשך עבודות הבית והעבודה בשכר

      2 – אפשר לישון עד לפנות בוקר, ולקום ב-4-5 כדי לעבוד אז במשך שעה-שעתיים עד שכולם מתעוררים

       

      הפלוס של שתי השיטות הוא שלא נאבקים בנתונים הקיימים שגורמים לך לעומס ולקיצוץ בשעות השינה, מצד אחד,

      ועדיין השעות שאת כן ישנה – הרבה יותר פוריות ואפקטיביות, מצד שני.

       

      בסופו של דבר, שעות הלילה כשהילדים ישנים (כל עוד אין לך מתבגרים…)

      והשעות לפנות בוקר כשהכל שקט ורגוע –

      הן השעות הכי טובות להתקדם.

      המוח צלול ורענן, כל עוד סגרת את הפינה של שעות השינה…

       

       

מציג 0 תגובות משורשרות
מענה ל־לישון מוקדם…

You can use BBCodes to format your content.
Your account can't use Advanced BBCodes, they will be stripped before saving.

פרטים: