מה זה סקוואט?

מה זה סקוואט?

  • הודעה
    ברכה לאה
    אורח
    במייל שקיבלתי ממך, אלישבע,

    היה כתוב לעשות תרגילי סקוואט לפני שיוצאים לטיול.

    מה זה סקוואט? כאילו לשבת באוויר? וזה בשביל למנוע כאבי שרירים אחרי הליכה ארוכה בטיולים?

     

מציג 0 תגובות משורשרות
  • תגובות
      שלום ברכה לאה

      יש שם אפילו ציור של ילדונת נחמדה…

      כן סקוואט זה כאילו לשבת על כסא אפילו טיפה נמוך, ולוודא שהברכיים לא עוברות את אצבעות הרגליים

      התרגיל הזה מחמם ומחזק את שרירי הרגליים בעיקר בירך הקדמית שהרבה מעומס הגוף על זה.

      להעשרת הידע – כשהשרירים חזקים הגוף נשען עליהם בזמן הליכה ומאמץ, וכשהם חלשים הגוף נשען גם ויותר על השלד (העצמות) והמפרקים

      ולכן יש כאבים אחרי הליכות או אחרי פעילות גופנית ברמה שלא מתאימה

      לכן אם נחזק את שרירי הרגליים והגוף ישען יותר על השרירים נמנע הרבה כאבים ואפילו בעיות ברכיים

      תתחזקו ותהנו 🙂

       

מציג 0 תגובות משורשרות
מענה ל־מה זה סקוואט?

You can use BBCodes to format your content.
Your account can't use Advanced BBCodes, they will be stripped before saving.

פרטים: