יש מתכוני בריאות מהירים?

יש מתכוני בריאות מהירים?

  • הודעה
    אסתר
    אורח
    היי,

    אשמח לקבל מתכוני בריאות בהכנה מהירה.

    תודה רבה!

     

מציג 0 תגובות משורשרות
  • תגובות
      שלום אסתר,

      אביא כאן רעיון אחד שמתקבל אצלנו בשמחה בווריאציות שונות (תלוי במה שיש במקרר ואלו שאריות יש לנצל…).
      אנחנו קוראים לזה "מוקפץ סיני".
      המנה כוללת ירקות, חלבונים ופחמימות ומכיוון שהכל "מוקפץ",

      הירקות לא מאבדים את ערכם התזונתי כך שארוחה זו בריאה בהחלט. זמן ההכנה הוא כחצי שעה (מהיר מספיק, אסתר?).

      השתמשי בפלפלים, בצל, גזר, גבעולי סלרי, פטריות, כרוב וכו'.
      פרסי את הירקות,
      הכניסי לסיר רחב ושטוח, הוסיפי קצת שמן, שום ורוטב סויה.
      העמידי על אש גבוהה וערבבי כחמש דקות.
      הוסיפי קוביות עוף מבושל ואורז (מלא) מבושל או אטריות.
      ערבבי והוסיפי זנגוויל ומלח לפי הצורך. אפשר להוסיף שומשום קלוי להגשה נאה.

      בהצלחה!

      —————-

       

      רוצה פיצה כמו בחנות? כאן לוחצים לפרטים

       

      רוצה להצליח עם החלות הביתיות שלך יצאו מוצלחות, יפות וטעימות? כאן לוחצים לפרטים

       

מציג 0 תגובות משורשרות
מענה ל־יש מתכוני בריאות מהירים?

You can use BBCodes to format your content.
Your account can't use Advanced BBCodes, they will be stripped before saving.

פרטים: