לקום מוקדם

לקום מוקדם

לקום מוקדם

ההרגל לקום מוקדם מגדיל לך את היום ומייצר לך יותר זמן. המינוס: צריך ללכת לישון מוקדם יותר מהשעה שככל הנראה התרגלת לישון בה. אם עד היום הלכת לישון מאוחר – יש בזבוז זמן מסוים של תקופת הסתגלות (עד יומיים-שלושה) כדי להיכנס למיטה מוקדם יותר עד שמצליחים להירדם קודם, אבל הפלוס הוא יקיצה בריאה יותר בלי…